Frutas

Coma #fruta !! #comidadeverdade

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Alimentação Equilibrada

Olá pessoal! Não se esqueçam que o #segredo da #vida é o #equilibrio !!! Equilibre sua alimentação!! E.. conte comigo para te ajudar!

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Novo Guia Alimentar para Crianças menores de 2 anos

O #MinisterioDaSaude acaba de publicar o novo #GuiaAlimentar para #Crianças Brasileiras Menores de 2 anos

1- Ofereça somente leite materno até os 6 meses;

2- A partir do sexto mês de vida, já se pode consumir alimentos in natura ou minimamente processados além do leite materno

3- Quando a criança começar a ingerir líquidos, dê preferência para água em vez de sucos, refrigerantes.

4- Não bata a comida no liquidificador e não penere, pique ou amasse inicialmente e diminua gradativamente estes recursos.

5- Não oferte açúcar nem produtos com a substância antes dos 2 anos.

6- Não ofereça ultraprocessados (achocolatados, biscoitos recheados, salgadinho, macarrão instantâneo) para os menores de 2 anos.

7- Prepare os mesmos pratos para toda a família. Assim você melhora a saúde da casa inteira. 

8- A refeição precisa ser um momento de experiências positivas, aprendizado e afeto junto da família. 

9- Dê atenção para a criança, converse! Estimule a comer, mas sem forçar.

10- Cuide da higiene em todas as etapas: lave as mãos antes e depois de preparar e dar as refeições, lave bem as frutas e verduras e legumes, cozinhe as carnes até não sobrar partes cruas e guarde o que sobrar na geladeira.

11- Quando estiver fora de casa, mantenha uma alimentação adequada e nutritiva.

12- Proteja seu filho da publicidade de alimentos.

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AVC

O acidente vascular cerebral (#AVC) é a segunda causa de morte no mundo e a primeira causa de incapacidade. Uma a cada quatro pessoas terá essa complicação ao longo da vida. A cada ano, 13,7 milhões de pessoas tem um AVC no mundo, 5,5 milhões morrem e atualmente, existem 80 milhões de sobreviventes

A prevenção pode evitar 90% dos casos e o reconhecimento dos sinais de alerta do AVC e o rápido tratamento de urgência em um centro de AVC diminui a chance de sequelas.

Acidente vascular cerebral: quais os principais fatores de risco?

Hipertensão artéria sistêmica;

Sedentarismo;

Alimentação Inadequada;

Colesterol Alto;

Estar acima do peso;

Fumar;

Fazer uso frequente de bebidas alcoólicas;

Diabetes Mellitus (DM);

Stress e depressão; 

Genética.

Cuide de seu estilo de vida enquanto você ainda pode escolher!

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Sorvete Fit

Olá pessoal! #Verão chegando  e todo mundo gosta de um sorvetinho né! Olha só esta #receita do #Sorvete de banana e amendoim!! Faça e me conte se #gostou !!! Ingredientes:

* 3 bananas congeladas

* 2 colheres de pasta de amendoim integral

* 80g de chocolate amargo

* Pasta de amendoim para decorar

Modo de Preparo:

– Bater as bananas com pasta de amendoim e colocar em forminhas de silicone.

– Acrescente os palitos e congele.

– Em um recipiente de vidro, pique o chocolate em pedaços pequenos, e derreta no micro-ondas por cerca de 30 segundos (para não queimar) ou coloque em banho maria.

– Retire os picolés do freezer, cubra com chocolate derretido. Se preferir, pode decorar com a pasta de amendoim.

 Fonte sportlife

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