Treinamento Funcional...Quem pode fazer?
O treinamento funcional é baseado em movimentos naturais do
ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante
ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento e resistência. Ele tira
a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece
na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos
exercícios mais tradicionais na academia.
Trata-se de um método de trabalho mais dinâmico,
caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.
Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo. Devido à
complexidade, esse método não é um dos mais indicados para as pessoas
previamente sedentárias e/ou com lesões pré-existentes.
São utilizados materiais como acessórios elásticos, bozu,
cordas, cones discos, hastes e etc. Este tipo de treino depende bastante da
criatividade e experiência do profissional de educação física.
Por se tratar de uma atividade onde os exercícios serão
feitos de forma mais instável do que na musculação, o praticante deve ter ciência
da diferença dos dois métodos. Não existe melhor ou pior, e sim o mais indicado
para cada pessoa.
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