Dica da Segunda!

Olá pessoal boa #dica para começar a #segundona !! VemComigo! Consulte aqui sua #PersoNutri !

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Autoestima e Imunidade

Além disso, veja como melhorar sua #imunidade 💪🏻👊🏻😄

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Mantenha sua rotina de #exercícios físicos;

Faça uma #alimentação equilibrada;

Não faça #dietas muito restritivas;

Evitar ao máximo fast food e alimentos industrializados;

Durma;

Hidrate-se;

Cuide do stress;

Mantenha a ingestão de probióticos;

Lave sempre as mãos;

AME-SE !!

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Gatilhos para dor de cabeça

Sim! Existem outros fatores que podem desencadear aquela dor de cabeça chata mas especialmente para quem sofre de enxaqueca seguem as dicas! Não esqueçam que falta de agua, sedentarismo e stress fazem parte desta lista!😉 #VemTreinarComigo

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Celulite

O terror das #mulheres !! A #celulite !! Não se esqueça que uma alimentação equilibrada, musculação pesada e um bom aeróbio são as chaves do sucesso para atenuar a celulite!!! 

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Alimentos que diminuem a vontade por doces

Para muita pessoas este é um grande #desafio! Além deste alimentos temos as tâmaras, as castanhas nozes e etc, alimentos proteicos etc...lembre-se que a compulsão por doces geralmente vem de #dietas muito #restritivas ! 

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