A pele depois dos 40
Quando se fala em pele depois dos 40 todo mundo já imagina aqueles tratamentos caríssimos e muitas vezes aqueles rostos deformados que tanto visualizamos nas revistas de fofoca! Mas calma! Vamos falar aqui de cuidados que você poderá ter para amenizar as rugas, que são afinal, um pouco de nossa historia!
O processo natural de envelhecimento da pele começa com a diminuição gradual do colágeno e elastina, que é o que mantém a pele firme e também a desaceleração da renovação celular, o que provoca a aparência mais envelhecida do rosto.
Abaixo vamos discorrer sobre algumas dicas para manter mais jovem e sadia a pele depois dos 40.
Cuidados para a pele depois dos 40:
Primeiramente use protetor solar todos os dias, mesmo que não vá sair de casa! Além de proteger contra os raios solares ele irá hidratar sua pele;
Mantenha sempre a pele limpa e tire sempre a maquiagem antes de dormir;
Beba muita água, além de participar da hidratação de toda sua pele ela ainda elimina toxinas;
Pare de fumar;
Faça uso moderado de bebidas alcoólicas;
Alimentação equilibrada, cheia de nutrientes compactua para uma pele mais saudável, lembre-se de que a proteína tem como uma de suas funções reconstituição de tecidos, portanto nada pode faltar. Visite um nutricionista, ele irá calcular de acordo com sua idade e rotina sua necessidade, mas enquanto isso veja esta matéria: “Alimentação depois dos 40” e Quais alimentos possuem mais proteínas”;
Inclua exercícios físicos na sua rotina,
Tente equilibrar suas emoções, pois o stress é um dos fatores que nos deixa com a aparência mais velha;
Fique de olho no prazo de validade das maquiagens, hoje em dia muitas delas são enriquecidas com agentes antienvelhecimento e fazem muito bem desde que dentro do prazo;
Visite periodicamente um dermatologista, pois só ele poderá indicar tratamentos e vitaminas que podem ser necessárias para sua pele, mas de forma alguma siga orientações para suplementação vitamínica do vizinho ou da revista! Lembre-se somos diferentes e embora as vitaminas pareçam não fazer mal, algumas em quantidades incorretas podem causar sobrecarga em alguns órgãos;
Os tratamentos estéticos como a limpeza de pele e peeling ajudam a dar mais força, além de estimularem a produção de colágeno, que é essencial para a firmeza da pele e suaviza as manchas de pele.
Invista em um creme antienvelhecimento noturno;
Faça máscaras de hidratação;
Caso você já tenha a indicação da toxina botulínica ou mesmo de preenchimento, Não queira rejuvenescer dez anos com as sessões, o ideal é parecer uma mulher muito bem cuidada para a idade que tem.
Esqueça de ficar horas tostando no sol, o excesso de sol faz com que a produção de colágeno diminua, portanto lembre-se de que o sol é muito importante para fixar vitamina D no corpo, mas nos horários da manha e final de tarde;
Faça exames periódicos, veja como estão seus hormônios, alterações podem causar ressecamento de pele dentre outros malefícios!
E por último, mas não menos importante! Durma! À noite temos a liberação de alguns hormônios importantíssimos, então fique de olho para dormir pelo menos 6 horas preferencialmente em um quarto escuro.
Fique longe de propagandas milagrosas! Lembre-se que envelhecer é um processo do qual não conseguiremos fugir, então vamos fazê-lo da melhor forma!
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Tais Rímoli – Nutricionista e Personal Trainer
www.taisrimoli.com.br
