Perigo dos Laxantes

O Perigo dos #laxantes

Uma manobra que as pessoas costumam fazer para a falsa sensação de que se pode comer tudo e não engordar é se utilizar destas substâncias.

A maior parte da digestão dos #nutrientes acontece no intestino, logo, serão perdidas importantes substâncias com uso continuo do mesmo, além do fato de que o uso crônico pode gerar dependência e nos casos excessivos doenças cardíacas, renais, além da síndrome da má absorção.

Não procure por milagres, faça uma #alimentação balanceada, incorpore exercícios físicos na sua rotina!

Cuide-se, Mexa-se !!! Deixe sua Mensagem !!! 

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Perigo do Efeito Sanfona

Perigo do Efeito Sanfona

O efeito #sanfona que está ligado a #dietas muito restritivas pode acarretar em um processo inflamatório que leva à formação de placas nas artérias e ainda ser responsável por gerar alteração no #colesterol, #hipertensão arterial e aumento da resistência à insulina, quadro que pode levar ao descontrole permanente da glicose e o aparecimento do #diabetes. Ainda está ligado com #Avc, Infarto, #Ansiedade e #depressão.

Além do fato de alterar a produção de hormônios e aumentar drasticamente a perda de massa magra.

Mudanças consistentes, como incluir mais frutas, verduras, legumes e fontes de proteínas magras, manter a alimentação equilibrada, fugir dos alimentos ultraprocessados e manter a regularidade nos exercícios, são o caminho para emagrecer de forma duradoura. É importante ainda investigar a presença de transtornos alimentares.

Faça um acompanhamento #profissional !! Converse com um Nutricionista, professor de Educação Física e no caso de detectar alguns transtorno alimentar procure ajuda psicológica também! Este trabalho é multidisciplinar. .

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Alimento Saudável: Consumo Livre?

Bom dia pessoal! Esta é uma das coisas que mais ouço no meu #consultorio ! Puxa! Tal alimento posso comer à vontade? Naaaaao! Nosso #corpo precisa de variedade e de quantidades adequadas de acordo com seu sexo, idade, estilo de #vida, doenças pré existentes e etc. Portanto tudo na vida é #equilibrio !! Conte comigo para te ajudar! 

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Homus

#Homus é uma ótima opção de alimento à base de grão-de-bico e tahine com baixo teor de gordura e rico em #fibras e carboidratos complexos e baixo índice glicêmico. .

Ainda contém fósforo, magnésio, ferro, potássio, vitamina B e ácido fólico (perfeito para #mulheres em idade reprodutiva), #antixoxidantes, triptofano (que ajuda a evitar o estresse, a depressão e o mau humor), tiamina e riboflavina ( ajudam a fortalecer nosso sistema #muscular e nervoso).

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Uma #dieta equilibrada e #exercícios físicos são base de uma vida saudável. Fique longe de milagres! #VemComigo

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Obesidade

E ainda podemos considerar que quanto mais problemas de #saúde tiver... maior o índice de #sedentarismo... E para você #obesidade é apenas #estética?

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