Você sente fome o tempo todo?

Sente #fome toda hora?😋😁 A chamada fome constante pode ser causada por uma dieta rica em carboidratos refinados ou simples e pelo aumento do #estresse e da #ansiedade ou por problemas de saúde.

Para te ajudar a superar a fome constante, separei algumas dicas. São elas: 🔹Evite alimentos ricos em açúcares

🔹Prefira alimentos ricos em fibras

🔹Coma proteínas a cada refeição

🔹Pratique atividade física

Quer ter uma alimentação saudável e personalizada? Me chama no WhatsApp 📱 (11) 99937-3717 e agende um horário comigo.

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RÓTULOS

Vou iniciar agora a #série: #RÓTULOS !! Dicas bem #importantes para #você na hora de compra e consumo dos produtos!! Ah! E ainda vale falar a famosa frase: é melhor descascar do que desembalar! Aguarde os próximos #posts !😉Estamos juntos! Dica da sua #nutri e #personal @taisrimoli #personutri #Gostou? Curta e #compartilhe!!

Cabelos Saudável e Alimentação

#Pele, #cabelos e unhas mostram rapidamente como anda a #qualidade #nutricional da sua alimentação. Falta de brilho, maciez e queda do #cabelo podem estar relacionados com sua #dieta.

O que é importante p a saude dos cabelos: #Proteína, #Ferro, #Vitamina A C e E, #Biotina, #Zinco, #Selênio, #Omega 3➡️ E aí como está seu #cabelo?

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VemComigo!

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Probiótico e Prebiótico

#bomdia pessoal !! Vamos falar de #probioticos e #prebioticos !! Vejam algumas diferenças!! Mais uma #dica da sua #nutri e #personal @taisrimoli

Alimentação para Ácido Úrico elevado

#Alimentos que devem ser #EVITADOS

 

Carne vermelha: (Coração, fígado, rins, miolos, vitela, carneiro, cabrito, bacon, frios, embutidos em geral);

Peixes e frutos do mar: (Arenque, anchovas, bacalhau, sardinha, salmão, mexilhão, camarão, ostras, lagosta, caranguejo, ovas de peixe);

Aves: galeto, peru.

Bebidas alcoólicas.

 

Alimentos que podem ser consumidos moderadamente:

 

Carne Bovina: 100 g / dia (até 2x na semana/ exemplo: alcatra, coxão mole e duro, patinho);

Frango sem pele: 120g / dia – filé;

Peixe: 100g/ dia (exceto os citados no 1o. grupo): pescada, merluza;

Leguminosas como feijão, ervilha, grão de bico, lentilha: 1/2 xícara, 1 vez ao dia.

Aspargos, cogumelos, espinafre, couve flor;

Margarina, manteiga;

Chocolate.

 

Alimentos que podem ser consumidos:

 

Frutas, suco de frutas, café, leite desnatado, queijo Minas frescal, iogurte desnatado, arroz, massas, pães, biscoitos, cereais, verduras e legumes (exceto os citados anteriormente), nozes, azeite, azeitona, pipoca, óleos;

Frutas cítricas (limão, laranja, etc): apesar de serem ácidos no sabor, seu efeito no sangue é alcalinizante, favorecendo a eliminação do ácido úrico;

Legumes e verduras;

Beber muita água;

Pratique exercícios aeróbios e resistidos (musculação + pilates).

Consulte um #medico e um #nutricionista

Vem Comigo Tais Rímoli #Nutricionista e #PersonalTrainer