03 novembro 2020

Benefícios da Pera



A pera ajuda a controlar o peso.🍐😋

A fruta é rica em fibras e tem baixo índice glicêmico, melhorando o funcionamento do intestino e reduzindo o apetite!

Seus principais benefícios para a saúde são:
🔹Controlar diabetes e pressão alta
🔹Tratar a prisão de ventre
🔹Fortalecer o sistema imune
🔹Fortalecer os ossos
🔹Ajudar a emagrecer

Dúvidas sobre a pera? Deixe nos comentários que eu respondo.😉


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02 novembro 2020

Opinião x Evidência Científica



@penseciencia Lembrando o clássico "eu tomei tal remédio e me curei" não é evidência científica 😉.
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Vem comigo!⚠️Nutricionista e Personal Trainer
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29 outubro 2020

Sobre Banana!!



A fruta que te deixa mais feliz.🍌😃

A banana é uma boa opção para ficar mais feliz por meio da alimentação. Em sua composição há triptofano, magnésio, carboidratos, potássio, e as vitaminas B6 e biotina. 

Também chamada de piridoxina, a vitamina B6 previne depressão, ansiedade, irritação e ainda atua no sistema cognitivo, com a síntese de neurotransmissores.

Você sente uma sensação de alegria quando come banana? Compartilhe comigo nos comentários.😉

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27 outubro 2020

Receita Fit



Creme de Papaia Fit !

Ótima opção de sobremesa e lanche, o papaia é rico em fibras, antioxidantes, muito bom para a imunidade, o iogurte por sua vez rico em proteínas, cálcio, complexo B alé de ser fonte de #probioticos !

 

Excelente combinação!

 

Tempo de preparo: 15 minutos

Porções: 2

Gramas por porção: 168g

 

Ingredientes

0,5 unidade pequena de Mamão papaia

200,0 gramas de Iogurte light tradicional

 

Modo de Preparo

Bata o iogurte com mamão no mixer ou liquidificador.

 

Sirva -se !😊

 

Informações Nutricionais

Gramas por porção: 168 gramas

Calorias: 113,67 kcal

Carboidratos: 18,13 g

Proteinas: 5,45 g

Gorduras Totais: 2,51 g

Gorduras Saturadas:1,22 g

Gordura Trans: 0,00 g

Fibras: 0,68 g

Sódio: 68,02 g



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Novas normas de Rótulos



@abeso_evidenciasemobesidade UMA #LUPA NA #EMBALAGEM DOS ALIMENTOS — No último dia 7 de outubro, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (#Anvisa) aprovou a nova regra sobre como deve ser a rotulagem nutricional dos alimentos embalados. Na parte frontal será exibido o desenho de lupa identificando o alto teor de três nutrientes: açúcares adicionados, gorduras saturadas e sódio. 

Há também mudanças previstas na tabela nutricional: por exemplo, ela deverá ser sempre branca, com letras em preto, para facilitar a leitura. 

O Idec e nós da Abeso, que participamos do debate para a implementação de uma nova rotulagem, fazemos algumas ressalvas, inclusive ao modelo de lupa, diferente do modelo de advertência usando triângulos que estava na proposta a qual apoiamos, pedindo inclusive a sua participação na consulta pública, lembra-se?

Se quer saber quais seriam as ressalvas ao que foi aprovado, os argumentos e por que o destaque para a presença de adoçantes acabou caindo na resolução da Anvisa, leia a matéria completa que está em nosso site. 

Nela, você também encontra uma entrevista com a endocrinologista @dramariaednaendocrino , que participou ativamente desse processo. “Temos muito o que comemorar, embora não tenha sido exatamente o que queríamos. Essa é uma conquista de toda a sociedade”, opina. E, indagada sobre qual seria a nossa próxima batalha, ela responde sem titubear: “Limitar a publicidade infantil de alimentos”. Leia tudo em nosso site e deixe a sua opinião aqui também.

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