Benefícios da Couve

Couve faz muito bem para a saúde. 🥦😋

Este legume fornece vários nutrientes ao organismo, como a vitamina C e A e minerais como potássio, cálcio e ferro.

São vários benefícios da couve para a saúde. Dentre eles:

🔹Melhora o sistema imunológico

🔹Reduz o inchaço no corpo

🔹Possui poucas calorias

🔹Regula o intestino e melhora a flora intestinal

🔹Reduz a retenção de líquidos

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Super dica de saúde

Coma comida de verdade. Você merece!😋🥗

Os alimentos industrializados possuem vários aditivos químicos e conservantes que aumentam o seu tempo de validade, mas que trazem diversos prejuízos à saúde, contribuindo para o surgimento de várias doenças. Além disso, possuem menor valor nutricional se comparado com o alimento in natura.

É quase impossível viver sem consumir algum alimento industrializado, mas diminuir o consumo com certeza é algo que está ao alcance de todos. 

Dedique tempo para sua saúde, organize sua semana e você conseguirá fazer grandes mudanças na sua alimentação. Faça suco natural, molho de tomate caseiro, prefira as carnes que não são embutidas ou processadas.😉

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Biscoito de Banana

Aprenda a fazer biscoito de banana com aveia. 🍌😋

🔹Ingredientes

2 bananas bem maduras

2 colher de sopa de Uvas passas

1 xícara de aveia

🔹Modo de preparo

Amasse as bananas e acrescente a aveia, misturando bem. Depois, faça bolinhas no formato de pequenos biscoitos e coloque para assar em uma forma untada por 15 minutos em forno pré-aquecido a 175 graus. 

Se você quiser, também pode adicionar uma pitada de canela em pó, um punhadinho de frutos secos — como nozes e amêndoas, por exemplo — ou gotinhas de chocolate para incrementar as bolachas.

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Pipoca Fit

Faça pipoca sem óleo. 🍿😋

🔹Ingredientes

1/2 xícara (chá) de milho para pipoca

1 pote de vidro de 1 litro para micro-ondas

2 folhas de papel toalha

sal a gosto

🔹Modo de preparo

Forre o fundo do pote com o papel-toalha, depois acrescente o milho para pipoca e coloque a tampa sem encaixar.

Coloque no micro-ondas por 3 minutos em potência média ou até parar de estourar. Este tempo pode variar de acordo com o seu micro!

Retire do micro-ondas com cuidado, e está pronta sua pipoca fit.

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Orégano

O orégano ajuda a prevenir doenças cardíacas. 🌿😄

Um dos melhores antioxidantes, esta erva auxilia na prevenção e doenças do coração. Uma colher de sopa de orégano fresco fornece tanto antioxidante quanto uma maçã inteira.

Suas propriedades antioxidantes ajudam a combater doenças decorrentes do envelhecimento, em especial as do coração e o câncer. 

O orégano é também conhecido por sua ação bactericida, que protege contra doenças provocadas por alimentos. As folhas frescas são mais efetivas.

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