Fazer dieta não é passar fome!

Fazer dieta não é passar fome! ❌ Isso não pode fazer parte da sua rotina, pelo contrário, uma vida saudável deve trazer mais bem-estar. 😁👍

Afinal, o emagrecimento é uma combinação de gasto calórico maior do que a ingestão. O que uma dieta balanceada, combinada aos exercícios físicos, pode promover. ✅

Então, mastigar devagar, fazer refeições em horários planejados, alimentar-se de forma balanceada, preferir alimentos naturais, enfim, são todos hábitos que colaboram para perder peso com saúde. 👏

Aproveita e marca alguém que insiste em passar fome na dieta!

Fonte: https://bityli.com/wN6hX

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10 fatos sobre sua PersoNutri

10 Fatos curiosos sobre sua PersoNutri 

1. Resisti muito para criar minhas redes sociais, eu não imaginava o poder delas, confiava só no boca a boca.
2. Meus primeiros posts foram em 2013
3. Morria de vergonha de fazer vídeos(comecei apenas em 2014)!
4. Minha primeira formação é Educação Física e trabalhando como Personal Trainer entendi a importância da alimentação. Daí veio o #desejo de fazer Nutrição.
5. Amo café!
6. Não gosto de cozinhar !!
7. Gosto muito de comer.
8. Sou desastrada! Sempre derrubo algo ou tropeço.
9. Tenho medo de morrer, mas de barata tenho bem mais!
10. Acredito em energia! E fico muito feliz de atrair pessoas tão incríveis no meu trabalho! Morro de orgulho de todos meus alunos e pacientes! 

Alimentos que amenizam os sintomas da enxaqueca

Acabe com a dor de cabeça através da alimentação. 😓😥

Confira alguns alimentos que aliviam as dores das crises de enxaqueca:

🔹Peixes: salmão, atum e bacalhau são fontes de ômega 3, substância que ajuda o organismo a lutar contra inflamações.

🔹Folhas verdes: a alface e o espinafre são verduras ricas em magnésio, que possui ação relaxante e favorece a atividade cerebral.

🔹Castanha-do-pará e amêndoa: sementes que oferecem selênio para o organismo, contribuindo para o bom funcionamento do sistema nervoso central.

🔹Gengibre: pode ser consumido em forma de chá. Possui ação analgésica que aliviam as crises de enxaqueca.

🔹Ovo, cenoura, maçã, kiwi: esses alimentos são compostos por altos índices de vitamina B, que ajuda na prevenção das dores.

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Nutricionista é caro...

Olá pessoal !! bom dia !! estas são umas das frases que mais ouço!!

#Nutricionista é #caro! 😱

• Em média um whey custa pelo menos 250,00

• Um bom complexo vitamínico, pelo menos 200,00

• Desinchá 135,00

• BCAA 99,90

• Vitamina para cabelo 299,00

• Aceleradores 150,00

• Glutamina 83,90

• L-Carnitina75,00 

Essa conta boba dá cerca de 1292,00.. #pasme você !!! E se “você realmente soubesse o que faz” saberia que não precisa de nada disso para se manter no seu peso e ter saúde, e saberia quais alimentos utilizar, como e quando. Além do fato de que 90% do que citei acima NÃO TEM COMPROVAÇÃO CIENTÍFICA !

Não estou dizendo que nenhum suplemento é necessário, mas quase sempre você sobrecarrega seu organismo sem necessidade. Médicos, Nutricionistas, Professores de Educação Física estudaram para isso, lembre que horas de pesquisa no google não te faz PhD !!! Procure sempre ajuda #Profissional.

Não se renda a produtos #milagrosos, é preciso disciplina, organização e vontade para ter saúde.

Não utilize nenhum medicamento e ou #suplemento sem orientação profissional, você pode estar prejudicando E MUITO seu #organismo.

Dúvidas?

Fale comigo! @taisrimoli #Nutricionista e #PersonalTrainer 

Andando sempre junto com a #ciencia 

Receita de Ceviche de Caju

Quem gosta de caju vai amar essa receitinha. Acompanha aqui o preparo do ceviche de caju, prato simples e delicioso! 😊

Ingredientes

✔️ 7 cajus

✔️ 1 lasca de pimenta dedo-de-moça

✔️ 1/4 de cebola roxa

✔️ suco de 2 limões

✔️ 10 gramas de coentro

✔️ sal

Cortar primeiro 5 cajus em cubos e colocar neles o suco de limão. Depois bater no liquidificador o coentro, a cebola e os outros dois cajus espremidos. Colocar essa mistura nos cajus picados, finalizar com a pimenta e servir. 😋

Comenta aqui quem vai fazer!

Fonte: https://bityli.com/halAW

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