Eu sempre falo sobre diminuir o consumo de alimentos processados e ultraprocessados! Então agora segue uma breve explicação !
Dúvidas? Deixa seu comentário aqui!😉👇🏻
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A vitamina D é um nutriente essencial para o bom funcionamento do nosso organismo, ela age em nosso sistema endócrino regulando a liberação de hormônios com ação anti-inflamatória diante de algumas doenças.
Quando os níveis da vitamina estão abaixo do necessário para o nosso metabolismo, o combate às inflamações pode ser prejudicado de modo a liberar mais hormônios do que seria necessário - isso leva a um acúmulo de gordura!
🍽 Além disso, a vitamina D exerce importante papel na produção de insulina que, quando está desregulada, pode reduzir o senso de saciedade, levando nosso corpo a pedir mais e mais comida.
⚖ A vitamina em si não causa ganho de peso, mas se você está lutando contra a balança, pode ser que a falta dessa vitamina esteja dificultando o seu processo.
Existem tratamentos que podem ajudar na reposição da vitamina, o ideal é fazer consultas periódicas com uma nutricionista experiente para te auxiliar 😉
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Sou Tais Rímoli, Nutricionista e Personal Trainer Especialista em Qualidade de Vida e Manutenção da Saúde.
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Estou há 19 anos na área da saúde e meu intuito é fazer com que você tenha autonomia nas suas escolhas alimentares de forma gradativa.
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Trabalho com as duas vertentes:
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👉🏻Alimentação de forma Equilibrada e Exercícios Físicos.
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✅Envio planejamento alimentar para rotina e vasto material para que cada paciente possa ter autonomia em suas escolhas alimentares;
✅Programo sua rotina de atividades físicas;
✅Avalio a Rotina Alimentar e de Atividades Físicas do paciente;
✅Avaliação Clínica e de Exames Laboratoriais;
✅Análise de Medicamentos em uso para verificar a interação fármaco x nutriente;
✅Avaliação Física e de Percentual de Gordura (por método científico);
✅Cálculo do Plano Alimentar;
✅Formulação do Treino;
✅Acompanhamento Integral;
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Tudo da melhor forma para manutenção de peso e recuperação da saúde, com respeito à SUA ROTINA E SEUS OBJETIVOS.
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Muita gente pensa que só uma dieta cheia de restrições vai fazer chegar ao emagrecimento. Mas isso não é verdade. 🤔 A reeducação alimentar é a prova de que a vida saudável é o mais importante.
Isso porque restrições podem trazer sintomas de ansiedade para algumas pessoas. Além de despertar compulsão alimentar. 😱
Por conta disso, quem não se adapta a essas dietas pode simplesmente reeducar a sua alimentação, associar a outros bons hábitos e perder peso. ✅ Assim, é possível manter resultados sem grandes sacrifícios.
Comenta aqui a sua experiência com essas dietas!
Fonte: https://bityli.com/J2DyZ
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CRN 54967 | CREF 035885 G/SPConfira conteúdos sobre nutrição, saúde, emagrecimento e qualidade de vida.
