Comecei a Treinar...Tenho mais fome...É normal?

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A prática de atividades físicas proporciona um gasto maior de energia. O sistema nervoso central desencadeia uma série de reações para equilibrar este gasto estimulando o centro da fome.

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E o que isso quer dizer?

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Nosso corpo é muito inteligente! Quando iniciamos nossas atividades físicas o nosso metabolismo não está “acostumado” com este novo gasto... Então ele age em defesa do nosso organismo! Você sentirá mais fome do que o normal inicialmente ate que seu organismo se adapte com essa nova realidade.

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Sendo assim é muito importante ter acompanhamento profissional de um nutricionista para saber se sua ingestão de alimentos está coerente com seu gasto.

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Tais Rímoli

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Perigo da Barriga

A primeira coisa que você precisa entender é que não há NENHUMA solução rápida nem tão pouco milagrosa. Decidir entrar em forma é um trabalho que depende da sua dedicação e da orientação de profissionais devidamente habilitados.

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A gordura visceral não pode ser retirada por lipoaspiração por estar dentro do abdômen e envolver órgãos do aparelho digestivo.

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O Risco da Gordura Abdominal:

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ü Resistência à insulina podendo ocasionar o diabetes:

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ü Aumento do colesterol;

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ü Doenças cardiovasculares;

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ü Apneia no sono;

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ü Hiperlipidemia pós-prantial (associada a arterosclerose – acúmulo de placas de gordura);

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ü Alteração da pressão arterial nos vasos favorecendo sua obstrução (derrame);

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ü Câncer nos órgãos afetados pelo excesso de gordura;

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ü A soma dessas reações do organismo causa a síndrome metabólica, um conjunto de alterações que traz riscos ao coração.

Causas:

ü Falta de atividades físicas regulares;

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ü Má alimentação;

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ü Tabagismo;

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ü Excesso de bebidas alcoólicas;

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ü Falta de sono;

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ü Stress;

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