Manteiga ou Margarina?

A manteiga e a margarina são paixões nacionais. 🧈🥖Tanto a margarina quanto a manteiga são alimentos ricos em gorduras. 

O mais importante, ao escolher para consumir, é atentar para o valor calórico desses alimentos, além de outros nutrientes, como gordura saturada, poliinsaturada e monoinsaturada.

Produzida por meio do batimento do creme de leite, que é a nata do leite, a manteiga é um alimento rico em gorduras saturadas e colesterol. Já a margarina é obtida a partir de óleos vegetais que são ricos em gorduras insaturadas.

Com pouca diferença, a manteiga ainda é a opção mais saudável. Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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Benefícios da Pera

A pera ajuda a controlar o peso.🍐😋

A fruta é rica em fibras e tem baixo índice glicêmico, melhorando o funcionamento do intestino e reduzindo o apetite!

Seus principais benefícios para a saúde são:

🔹Controlar diabetes e pressão alta

🔹Tratar a prisão de ventre

🔹Fortalecer o sistema imune

🔹Fortalecer os ossos

🔹Ajudar a emagrecer

Dúvidas sobre a pera? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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Opinião x Evidência Científica

@penseciencia Lembrando o clássico "eu tomei tal remédio e me curei" não é evidência científica 😉.

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Vem comigo!⚠️Nutricionista e Personal Trainer

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Sobre Banana!!

A fruta que te deixa mais feliz.🍌😃

A banana é uma boa opção para ficar mais feliz por meio da alimentação. Em sua composição há triptofano, magnésio, carboidratos, potássio, e as vitaminas B6 e biotina. 

Também chamada de piridoxina, a vitamina B6 previne depressão, ansiedade, irritação e ainda atua no sistema cognitivo, com a síntese de neurotransmissores.

Você sente uma sensação de alegria quando come banana? Compartilhe comigo nos comentários.😉

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Receita Fit

Creme de Papaia Fit !

Ótima opção de sobremesa e lanche, o papaia é rico em fibras, antioxidantes, muito bom para a imunidade, o iogurte por sua vez rico em proteínas, cálcio, complexo B alé de ser fonte de #probioticos !

 

Excelente combinação!

 

Tempo de preparo: 15 minutos

Porções: 2

Gramas por porção: 168g

 

Ingredientes

0,5 unidade pequena de Mamão papaia

200,0 gramas de Iogurte light tradicional

 

Modo de Preparo

Bata o iogurte com mamão no mixer ou liquidificador.

 

Sirva -se !😊

 

Informações Nutricionais

Gramas por porção: 168 gramas

Calorias: 113,67 kcal

Carboidratos: 18,13 g

Proteinas: 5,45 g

Gorduras Totais: 2,51 g

Gorduras Saturadas:1,22 g

Gordura Trans: 0,00 g

Fibras: 0,68 g

Sódio: 68,02 g

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