Dicas para Melhorar a Memória

Manter uma alimentação equilibrada;

Consumir alimentos como: Espinafre, brócolis, Abacate, Uva,Azeite de oliva, Peixe, Nozes, castanhas etc, Chocolate amargo na rotina alimentar;

Não passar longos períodos sem se alimentar;

Praticar Atividades Físicas REGULARES;

Jogo das diferenças;

Fazer sudoku, caça palavras ou palavras cruzadas;

Montar quebra-cabeça;

Jogar Dominó;

Ler;

Aprender uma nova língua;

Fazer cursos novos;

Fazer contas de cabeça;

Ter vida social;

E não se esqueça de DORMIR BEM!

Estou à disposição!

Tais Rímoli 

#Nutricionista e #PersonalTrainer

Você Sabia?

Muitas doenças estão relacionadas com nossa parte emocional, este é um dado da #SBIE.

Tratar a parte emocional faz parte do tratamento da saúde. Fazer terapia não é frescura e ao contrário do que todos pensam... Todos nós deveríamos fazer!

Alimentação x Acne

Sabia que alimentação e acne são assuntos relacionados? 🤔🤨

Isso mesmo: ao ingerir determinados tipos de alimentos, as chances de se desenvolver as temidas espinhas aumentam.

A má alimentação influencia bastante no surgimento da acne, pois  altera a produção hormonal, estimulando a inflamação da pele. Portanto, é fundamental estar atento e identificar quais alimentos precisam ter o consumo reduzido em seu cardápio diário. 

Conheça, abaixo, os principais tipos de alimentos que precisam ser reduzidos para combater a acne:

✖ Massas: pães, bolachas, bolos e pizzas;

✖️Doces e sobremesas em geral, além de todos os alimentos ricos em açúcar, pois o doce também causa inflamação e estimula a produção de oleosidade, gerando a acne;

✖️Frituras e alimentos ricos em gorduras trans, como biscoitos, massas prontas para bolo, tempero em cubos, salsicha, presunto e linguiça, pois são fontes de gorduras que inflamam o organismo;

✖️Fast food, pois contém açúcar e gordura trans

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo rapidinho.😘

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Como você tem se alimentado?

Para prestar #atenção no #diaadia 😉

Gelatina

Não, a gelatina não é saudável e motivos não faltam.👆😦 Eu sei que ela é bem gostosinha, e tem sabor principalmente de infância. No entanto, ela é composta basicamente de açúcar, colágeno de vacas ou porcos, adoçantes artificiais, reguladores de acidez, corantes e aromatizantes artificiais, e por isso o produto é um prato cheio para uma série de problemas. 

Em função dos químicos, pode aumentar a inflamação do organismo, enquanto o açúcar e os adoçantes podem estimular a compulsão alimentar e a vontade de comer doces. Nem as versões light ou diet escapam.

Dúvidas? É só deixar nos comentários que eu logo respondo.😉 #qualidadedevida #curiosidades #alimentacaosaudavel #saudavel #dicas #vidasaudavel #nutricao #emagrecimento #saude #SaoPaulo #vida #dieta #nutricionista #viverbem #nutri #emagrecer