Carboidratos

Se você ainda tem medo de CARBOIDRATO estou aqui para te ajudar!

Este é um post que diferencia os tipos de carboidratos e uma breve explicação do “tal”do Índice Glicêmico!

Se você RESTRINGE os carbos e quer ganhar massa muscular ou mesmo manter… está no caminho errado!!

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Vamos organizar sua rotina de forma #saudável e #sustentável? Eu te ajudo!

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Sua #Nutricionista e #PersonalTrainer @taisrimoli

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Telemedicina

Muitos pacientes têm evitado sair de casa por conta da pandemia. Isto impacta no tratamento imediato que estas pessoas precisam. Além disso, pacientes que estão viajando ou decidiram morar fora do país acabam postergando suas consultas por conta de plano de saúde ou confiança com o especialista.

Para lidar com isso e conseguir atender meus pacientes de forma eficiente realizo consultas de forma totalmente online.

A telemedicina permite que você tenha a assistência nutricional que precisa, quando quiser e em qualquer lugar, basta ter conexão com a Internet.

Se você quer continuar cuidando da sua saúde sem precisar sair de casa, agende agora mesmo uma consulta via telemedicina, basta acessar meu perfil na Doctoralia e escolher o melhor horário para você!

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Consumo Livre

Se um alimento é saudável não significa que ele pode ser consumido de maneira exagerada, sabia? 😅 

Afinal, precisamos balancear os nutrientes, de maneira que possam cumprir seu papel corretamente nas funções do organismo. 👏 Assim, os exageros podem causar desequilíbrio, mesmo que sejam comidas saudáveis.

Precisa de ajuda? Posso elaborar seu plano alimentar!

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📍 Avenida Paulista 2202 , Cerqueira Cesar, São Paulo - SP - 01310-932

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Obesidade e suas comorbidades

Você sabe quais são os riscos que a obesidade traz? Sabe que o sobrepeso causa os mesmos riscos?

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Devido à pandemia, agora todos já estamos cansados de saber que a obesidade e sobrepeso são comorbidades e aumentam os riscos de outras doenças.

Alguns exemplos são:

- Problemas respiratórios (a preocupação com o Corona Vírus),

- Impotência e infertilidade, dado a circulação de sangue ser afetada para os homens, e a alteração de hormônios nas mulheres.

- Hipertensão, pressão alta,

• Diabetes,

- Colesterol alto, tendo riscos de infarto pela gordura nos vasos sanguíneos.

Os cuidados para evitar ou sair da obesidade e sobrepeso vão muito além de um olhar estético, e sim da saúde física do seu bem-estar e qualidade de vida.

Uma boa alimentação e exercícios são extremamente necessários.

Marque sua avaliação e saiba mais como cuidar da sua saúde!

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Sua Nutri e Personal @taisrimoli

Fertilidade parte 2

#FERTILIDADE: PARTE 2

BASE DA ALIMENTAÇÃO:

Alimentos in natura: são aqueles obtidos diretamente de plantas ou de animais (como folhas e frutos ou ovos e leite) e adquiridos para consumo sem que tenham sofrido qualquer alteração após deixarem a natureza.

Alimentos minimamente processados: são aqueles que são submetidos a algum processo, mas que não envolvam agregação de substâncias ao alimento original, como limpeza, moagem e pasteurização

Evitar

PROCESSADOS E ULTRAPROCESSADOS;

Queijos amarelos, leites e iogurtes com alto teor de gordura;

Gorduras saturadas: banhas, manteigas e gorduras provenientes de produtos animais;

Carboidratos refinados: pães, biscoitos doces ou salgados, macarrão, massas e cereais preparados com farinha refinada (branca);

Doces industrializados, biscoitos recheados, sorvetes e produtos à base de açúcar refinado;

Alimentos industrializados, enlatados e processados congelados.

Cuidado com o consumo excessivo de café;Não se automedique

Evite o álcool

Não fume

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Outras Recomendações:

Tome ácido fólico e vitaminas pré-natais. Eles devem sempre ser prescritos pelo seu médico e nutricionista;

Cuide do seu peso. Você deve manter um peso ideal, porque com a gravidez você vai engordar vários quilos, o que pode ser contraproducente para a sua saúde e a do bebê;

Se você sofre de alguma doença (tireoide, diabetes, hipertensão, doença autoimune, ou problemas cardíacos, entre outros), vá ao seu médico para que ele acompanhe essas condições;

Caso faça uso de antidepressivos ou ansiolíticos consulte seu médico.

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Sua #Nutricionista e #PersonalTrainer @taisrimoli

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