Efeito Platô

O efeito platô é comum e ele acontece quando seu corpo fica acostumado com a nova dieta. 🤔 Com isso, acaba gastando menos calorias no dia a dia e o emagrecimento para. ✋

Para mudar isso, o nutricionista vai fazer algumas alterações na dieta, tudo de acordo com sua nova composição corporal e objetivos. 😋🥗

Aliadas às mudanças nos exercícios físicos, é possível voltar a perder peso de forma saudável. 🏃

Se quiser ajuda estou esperando seu WhatsApp para marcar consulta !

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Sintomas de que algo não vai bem

Lembre sempre que a boa alimentação e uma rotina de exercícios pode te ajudar sempre!! 

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Perder gordura só da barriga mito ou verdade?

MITO. ❌☝🏼

Trabalhar apenas uma parte do seu corpo  não vai funcionar!

É bem verdade que algumas partes do corpo são mais propensas a perder gordura quando você se exercita, isso também faz parte de SUAS características genéticas… portanto não se compare a ninguém.

Focar na gordura localizada ajuda mas é um processo que tem a ver com outras vertentes!

Se você está tentando perder gordura da barriga, uma combinação de treinamento de resistência e exercícios aeróbicos de alta intensidade, juntamente com uma dieta saudável e equilibrada , podem ajudar a reduzi-la.

Você acreditava neste mito? 🤔😄

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Vitamina D

Vamos ver um pouquinho de VITAMINA D💪🏻

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Vamos organizar sua rotina de forma #saudável e #sustentável? Eu te ajudo!

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Carboidratos

Se você ainda tem medo de CARBOIDRATO estou aqui para te ajudar!

Este é um post que diferencia os tipos de carboidratos e uma breve explicação do “tal”do Índice Glicêmico!

Se você RESTRINGE os carbos e quer ganhar massa muscular ou mesmo manter… está no caminho errado!!

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