Creme de Abacate fit

Creme de #abacate #fit com hortelã e iogurte😋

Ingredientes:

1 abacate médio;

1 copo de iogurte natural desnatado;

1 punhado de hortelã fresca e picada;

1 colher de sopa de suco de limão;

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Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione em taças e leve para gelar. Sirva gelado!!

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Refrescante e faz bem!!

Lembre-se de que o abacate tem inúmeros #benefícios!!

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Vem comigo!⚠️Nutricionista e Personal Trainer

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Benefícios da Laranja

A laranja é rica em vitamina C.🍊😋

Confira seus principais benefícios para o organismo:

🔹Reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;

🔹Prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;

🔹Fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;

Dúvidas sobre a laranja? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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Está sempre cansado?

Esta combinação realmente vai te deixar sempre muito #cansado! 😣🤯

Alimente-se de forma equilibrada! Não se preocupe apenas com calorias e sim com os #nutrientes, com a #qualidade dos alimentos, beba água, pratique exercícios físicos resistidos e aeróbios! Cuidado com a quantidade de cafeína e tente levar melhor os percalços da vida! Isso tudo vai te fazer dormir melhor! 

Lembre-se também que isso tem que fazer parte da sua rotina! Não adianta fazer de vez em quando! A prática traz a perfeição. O hábito vem da prática regular!

Consulte um Nutricionista! 

Vem Comigo @taisrimoli

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Alimentação Infantil

Fazer com que os pequenos se alimentem de forma correta não é fácil.😬😋 Uma alimentação saudável para as crianças garante nutrientes suficientes em quantidade e qualidade, bom estado de saúde e crescimento.

Confira 3 dicas para te ajudar nesta tarefa:

✅A alimentação deve ser variada, com todos os grupos alimentares, divididos ao longo do dia, de forma bem colorida;

✅As crianças devem consumir produtos lácteos ou leite pelo menos três vezes ao dia;

✅Apresente os alimentos separadamente no prato de forma criativa, formando imagens coloridas e divertidas, que podem garantir melhor adesão à alimentação;

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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Dietas Restritivas

❌ Não funciona por muito tempo;

❌ Pobre em nutrientes;

❌ te obriga a gastar muito com suplementos, vitaminas e etc;

❌ Aumenta seu sentimento de culpa;

❌ Aumenta sentimento de fracasso;

❌ Podem desregular seu organismo;

❌ Você sente fome o tempo todo;

❌ Quando a dieta acabar você não aprendeu a se alimentar de forma saudável;

❌ Aumento da chance de efeito sanfona;

❌ Aumento das chances de compulsão alimentar;

❌ Perde o prazer pela alimentação;

❌ Você ignora os sinais do seu corpo.

Dúvidas? Deixe nos comentários!

Consulte um Nutricionista! 

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