Nutricionista é caro...

Olá pessoal !! bom dia !! estas são umas das frases que mais ouço!!

#Nutricionista é #caro! 😱

• Em média um whey custa pelo menos 250,00

• Um bom complexo vitamínico, pelo menos 200,00

• Desinchá 135,00

• BCAA 99,90

• Vitamina para cabelo 299,00

• Aceleradores 150,00

• Glutamina 83,90

• L-Carnitina75,00 

Essa conta boba dá cerca de 1292,00.. #pasme você !!! E se “você realmente soubesse o que faz” saberia que não precisa de nada disso para se manter no seu peso e ter saúde, e saberia quais alimentos utilizar, como e quando. Além do fato de que 90% do que citei acima NÃO TEM COMPROVAÇÃO CIENTÍFICA !

Não estou dizendo que nenhum suplemento é necessário, mas quase sempre você sobrecarrega seu organismo sem necessidade. Médicos, Nutricionistas, Professores de Educação Física estudaram para isso, lembre que horas de pesquisa no google não te faz PhD !!! Procure sempre ajuda #Profissional.

Não se renda a produtos #milagrosos, é preciso disciplina, organização e vontade para ter saúde.

Não utilize nenhum medicamento e ou #suplemento sem orientação profissional, você pode estar prejudicando E MUITO seu #organismo.

Dúvidas?

Fale comigo! @taisrimoli #Nutricionista e #PersonalTrainer 

Andando sempre junto com a #ciencia 

Receita de Ceviche de Caju

Quem gosta de caju vai amar essa receitinha. Acompanha aqui o preparo do ceviche de caju, prato simples e delicioso! 😊

Ingredientes

✔️ 7 cajus

✔️ 1 lasca de pimenta dedo-de-moça

✔️ 1/4 de cebola roxa

✔️ suco de 2 limões

✔️ 10 gramas de coentro

✔️ sal

Cortar primeiro 5 cajus em cubos e colocar neles o suco de limão. Depois bater no liquidificador o coentro, a cebola e os outros dois cajus espremidos. Colocar essa mistura nos cajus picados, finalizar com a pimenta e servir. 😋

Comenta aqui quem vai fazer!

Fonte: https://bityli.com/halAW

SOLICITE ATENDIMENTO

📞 (11) 5464-9839

📱 (11) 99937-3717

📍 Avenida Paulista 2202 , Cerqueira Cesar, São Paulo - SP - 01310-932

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Bariátrica ou Reeducação Alimentar?

Para fazer a cirurgia bariátrica é preciso se encaixar nos pré-requisitos, a partir daí, também é importante decidir entre o procedimento ou uma reeducação alimentar. 🤔🤷‍♀️

Na verdade, quem vai indicar o melhor caminho é o time de profissionais envolvidos no seu tratamento. ✅ Lembrando que a cirurgia não é, de maneira nenhuma, o caminho mais fácil.

Nos dois tratamentos é preciso obedecer a uma dieta específica para obter resultados. 😌👏

É preciso ter compromisso com a nova rotina saudável, afinal, a reeducação alimentar muda os hábitos e a cirurgia também, já que o pós-operatório exige uma dieta específica. 👍

Marca uma consulta comigo para decidirmos o melhor caminho. 😊 Espero no endereço Avenida Paulista 2202 , Cerqueira Cesar, São Paulo - SP - 01310-932!

REFERÊNCIA

http://www.drferrari.com.br/cirurgia-baritrica

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Legumes Crus ou Cozidos?

Mito ou verdade? A resposta é que tudo vai depender do tipo do alimento e seus nutrientes. 🥬🥒🥕🥙 Alguns, como as hortaliças, ficam melhores crus, para absorvermos vitaminas como complexo B e A.

Por outro lado, temos aqueles alimentos em que o cozimento melhora suas condições. 😋👍 Podem ser bons exemplos a cenoura e o brócolis. Para outros, como a batata, acaba sendo preciso cozinhar para uma boa textura. 🥔

Logo... qual o #segredo? #VarieSempre !! Bom para absorver nutrientes de formas diferentes e sempre agradar seu #paladar !! 

Gostou? Aproveita e marca sua consulta pelo (11) 5464-9839!

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Antes do Treino

IMPORTÂNCIA DE #COMER ANTES DO #TREINO 

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A refeição antes do #exercício deve conter nutrientes para fornecer energia (evitando o catabolismo/perda de massa muscular) e manter um bom estado de hidratação.

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O corpo bem alimentado, nutrido, responde melhor aos #estímulos da atividade física, seja para perder gordura ou ganhar massa. .

Quem treina em jejum ( mais de 3 horas sem comer) pode perder massa magra e ainda sofrer hipoglicemia (queda de açúcar no sangue) resultando em mal estar e até em desmaios, ou seja, se alimentar antes do treino fará com que você se sinta mais disposto, forte e resistente e assim promoverá de fato resultado desejado.

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Convém lembrar que seu hábito alimentar influencia muito nos treinos, bem como descanso e sono.

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O carboidrato é o principal nutriente que dá energia para o nosso corpo e misturado com proteína essa energia pode ser mais duradoura.

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Alguns exemplos de alimentos que podemos consumir antes do treino são: Lanches naturais (sempre prefira alimentos integrais), vitamina ou sucos com frutas e iogurte desnatado. #Evite antes do treino alimentos ultraprocessados, farelos, e comidas muito gordurosas para que você não tenha nenhum desconforto gástrico. 

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Claro que as respostas das pessoas são diferentes em relação a cada #alimento, portanto é importante a orientação do #nutricionista 

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Procure orientação profissional!

Não busque milagres, faça uma alimentação balanceada, incorpore exercícios físicos na sua rotina!

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#Inscreva-se no #canal #youtube Tais Rímoli e #VemComigo ! Nutricionista e PersonalTrainer